Aus'dämpft!
Wanderseminar Richtung Rauchfreiheit
Dieses "Wanderseminar" kombiniert ein Nichtraucherseminar mit einer Weitwanderung. Wir sind stationiert in Unterweißenbach im Mühlviertel und erwandern von dort aus den Johannesweg in 5 Etappen. In Workshops bereiten wir auf den freiwilligen Rauchstopp vor, Atem- und Entspannungsübungen werden direkt am Weg für den Alltag trainiert. Besonderes Augenmerk legen wir auf die Vorbereitung auf die Zeit nach der Wanderung.
Zielgruppe
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Langjährige, mittelstarke bis starke RaucherInnen
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Grundfitness für 3-5 stündige Wanderungen täglich
Dauer
5-tägig (kürzere Dauer auf Anfrage möglich)
Ihr Nutzen
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Persönliche Begleitung und Anleitung mit dem Ziel eines Rauchstopp-Tages
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Erhöhung der Selbstwirksamkeit
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Gruppe als Motivator und Unterstützer
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Auszeit vom Alltag
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Wandern, als neue Bewegungsform erleben
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Freiwilligkeit: Die Teilnahme an allen Workshops und auch des Rauchstopp-Tages sind freiwillig.
Trainingsinhalte
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Feststellen des eigenen Raucherverhaltens
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Erkennen der eigenen Rauchergewohnheiten
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Aktive Durchführung und Erlernen von Übungen
(Atem- und Entspannungsübungen, Übungen zum Ablenken) -
Tipps für das Aufhören
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Entwickeln von persönlichen Strategien zum Aufhören und dem Umgang mit
Suchtattacken, Kennenlernen von Unterstützungshilfen -
Vorbereitung auf die Zeit nach dem Wanderseminar
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Umgang mit dem Thema Rückfall
Trainingspauschale
450,-- Euro brutto inkl. Wanderführung und Transfers
exkl. Übernachtung und Halbpension (vor Ort zu bezahlen): 298,-- im DZ mit Halbpension inkl. Lunchpaket und Benutzung des Wellnessbereichs im Hotel Fürst http://www.fuerstlich.at/ (EZ Aufschlag 40 bis 80,--)
Trainerinnen
Mag. Elena Lütt (Projektverantwortlich) und Barbara Morel (Langjährig überzeugte, ehemalige Raucherin, Erwachsenenbildnerin)
Sie haben Fragen?
Wir helfen Ihnen gerne weiter:
Barbara Morel
Tel: 0660/ 526 20 38
Mag. Elena Lütt
Tel: 0650 / 360 95 99
Nächster Termin
18. bis 22. Juni 2018 in Unterweißenbach
Anmeldung
Bitte beachten Sie unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen.
Text: Elena Lütt September 2017